Правильное питание и тренировки ‒ отличные установки для перехода к здоровому образу жизни. Однако рано или поздно каждый человек сталкивается с тем, что для их поддержания ему катастрофически не хватает дисциплины. Не сбиться с пути и выработать полезные привычки помогут мобильные приложения.
FatSecret
Широко известное и удобное приложение для тех, кто хочет полностью контролировать свой рацион. Отличается комфортным интерфейсом, в котором легко разберется даже новичок.
Что умеет FatSecret:
- Ввод продуктов. Пользователь должен указать в приложении все, что он ел за конкретный день. Большинство продуктов уже есть в базе, их можно найти, отсканировав штрих-код с помощью встроенного сканера. Продукты можно делить на порции по весу, что делает расчеты более точными.
- Подсчет калорий. Когда пользователь внес все продукты, приложение само рассчитает количество полученных калорий. В зачет идут и сожженные в течение дня калории, для этого нужно указать тип и особенности физической активности.
- Возможность обмена опытом. Важное отличие FatSecret от других похожих приложений ‒ сообщество, где можно делиться рецептами и другой информацией, которая будет полезна новичкам.
Приложение поможет быстро наладить питание, избавиться от вредных привычек переедания и настроиться на достижение нужного веса.
Lifesum
Очень популярное приложение для похудения, позволяющее подсчитывать калории и добиться красивого тела за короткий срок. При расчете количества потребляемых калорий Lifesum учитывает образ жизни пользователя и предпочтения в еде. В зависимости от необходимости можно выбрать как потерю, так и набор или поддержание веса.
Что умеет Lifesum:
- Учет основных макронутриентов. Приложение позволяет точно настроить суточное потребление белков, жиров и углеводов.
- Выбор диет. Пользователю достаточно пройти тест, чтобы Lifesum подобрал для него подходящую диету и составил список полезных блюд.
- Наличие рецептов с уже рассчитанным КБЖУ, в том числе и для вегетарианцев.
- Синхронизация с наиболее популярными медицинскими приложениями.
Приложение также следит за количеством употребляемой воды и может рекомендовать необходимые физические упражнения.
Lifesum
MyFitnessPal
Образец современных технологий, которые не предлагают пользователю придерживаться строгих диет, а приобщают к правильному питанию. MyFitnessPal поможет обрести стройную фигуру, питаясь на постоянной основе. В чем секрет? Конечно же в выборе полезных продуктов.
Что умеет приложение:
- Ввод продуктов. MyFitnessPal может похвастаться одной из самых обширных баз продуктов питания, куда входит большинство известных брендов и марок ‒ здесь более 6 миллионов наименований.
- Точность. Указанная пищевая ценность продуктов постоянно проверяется командой разработчиков.
- Интерфейс. Простота в управлении позволяет новичкам легко разобраться в возможностях приложения.
- Питание. После выбора определенной диеты приложение подскажет подходящие продукты и упражнения для скорейшего достижения результата.
В MyFitnessPal так же можно делиться опытом похудения с другими пользователями.
YAZIO
Удобное приложение, заметно выделяющееся на фоне других своим визуальным решением: каждое действие пользователя сопровождается фотографиями вкусных и полезных продуктов. YAZIO представляет собой дневник питания, куда нужно вносить все потребляемые продукты.
Что умеет приложение:
- Планы и рецепты. YAZIO можно без проблем доверить составление рациона, в базе есть десятки программ питания.
- Рецепты. Помимо подсчета калорий, приложение представляет собой карманную поваренную книгу. Здесь можно найти сотни рецептов с уже подготовленной раскладкой по питательным элементам.
- Анализ питания. В отдельной вкладке можно посмотреть прогресс по установленному плану и график изменения веса.
В отличие от других программ у YAZIO нет обилия сложных функций, которые зачастую оказываются лишними.
My Diet Coach
Довольно необычное приложение для похудения и правильного питания, построенное в формате игры. При регистрации можно создать аватар, который будет отображать текущий прогресс: потерю веса или набор мышечной массы.
Что умеет My Diet Coach:
- Установка цели. Пользователю предлагают определиться, какой вес и за какой срок он хочет сбросить.
- Следование намеченным курсом. Приложение будет устанавливать промежуточные задания и начислять баллы за их выполнение.
- Ведение дневника питания. В него нужно вписать потребленные за день продукты, а калории будут подсчитаны автоматически.
- Получение поощрений. Любая победа должна вознаграждаться, и в My Diet Coach это отлично реализовано.
My Diet Coach в первую очередь заинтересует женскую аудиторию.